Keuangan

Memperkenalkan Guncangan Kesehatan Lezat dan Bergizi

Siapa saja yang tertarik menurunkan berat badan, merasa lebih baik, meningkatkan kesehatan Anda dan melakukannya dalam waktu kurang dari 7 menit? Jika demikian, Anda mungkin ingin membaca artikel ini. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah ini infomersial dan saya jamin tidak. Ini adalah penemuan diri yang saya buat beberapa tahun yang lalu yang saya kaitkan dengan kesehatan dan kesejahteraan saya yang luar biasa. Pertama, sedikit latar belakang ...

Saya menjadi penggemar olahraga benar tentang usia 19. Selama kuliah, itu khas bagi saya untuk sering berolahraga 4-5 hari per minggu. Saya melakukan bubuk protein, creatine, vitamin, dan semua hal lain yang orang obsesif akan lakukan. Saya bahkan makan ikan tuna kalengan dicampur dengan keju cottage selama fase karbohidrat rendah yang saya lakukan. (Ewww. Tidak akan pernah melakukannya lagi!). Tapi kemudian hal kecil terjadi setelah kuliah ... HIDUP. Saya menjadi fokus karir dan gym dan "makan dengan benar" mengambil kursi belakang.

Saya perlahan melihat berat badan saya mulai merayap naik. Saya tidak yakin apa momen yang menentukan, tetapi saya tahu saya perlu melakukan sesuatu. Saya juga tahu bahwa semuanya dimulai dengan diet. Tetapi karena sangat sibuk, saya harus memikirkan sesuatu yang dapat saya persiapkan malam sebelumnya dan akan mudah untuk menyesuaikan diri di hari kerja yang tidak dapat diprediksi. Memperkenalkan: Guncangan Kesehatan Manusia Sibuk.

Jika Anda menyukai posting ini, Anda mungkin juga menyukai: Resep Pasta Ayam Termurah dan Termudah yang pernah Anda lihat, Resep Pasta Udang Termudah dan Termurah yang pernah Anda buat.

Bahan Untuk Kesehatan Goyang

Sebagian terinspirasi oleh Makanan Sehat Kesehatan, saya ingin menciptakan shake yang akan membuat saya banyak protein, karbohidrat kompleks yang baik, lemak "baik", dan banyak serat. Saya agak fanatik karena masalah jantung di keluarga saya. Berikut ini bahan-bahan dengan perhitungan kasar nilai gizinya (kalori, protein, karbohidrat, serat) berdasarkan porsi porsi yang saya gunakan untuk goyang.

Bahan Ajaib

  • susu- Saya menggunakan 2% (240/16/12 / o)
  • Yogurt Plain-Nonfat (55/5.5/8/0)
  • pisang (105/1/27/3)
  • Bubuk Protein Whey vanila (200/36/4/0)
  • Berry Medley (Blueberry, blackberry, raspberry) (45/0/10/4)
  • Raspberi (45/1/10/5)
  • Benih lenan (90/4.5/6/6)

Secara keseluruhan, kami memiliki protein yang lezat dan serat yang dikemas dengan shake yang menghasilkan nilai gizi berikut: 780 kalori, 65 gram protein, 77 gram karbohidrat, dan 18 gram serat. Apakah saya menyebutkan bahwa itu enak? Seperti yang Anda lihat di bawah ini, ini benar-benar akan membuat Anda hampir 3 16 oz shake yang dapat Anda minum sepanjang hari. Perbaikan cepat bergizi di tempat kerja yang akan mencegah Anda mengunjungi mesin penjual otomatis terdekat.

Menambahkan Bahan-Bahan

Menyatukan goyangan agak sederhana. Berikut ini rangkuman cepat tentang cara saya menambahkan semuanya ke blender:

  • Hanya sekitar 16 ons susu
  • Satu pisang
  • 1/2 cangkir yogurt
  • Sekitar 3 sendok makan biji rami (saya hanya mencurahkan isi kantong)
  • 2 sendok bubuk protein
  • 1/3 karung Berry Medley
  • 1/4 kantong Raspberry

Anda mungkin memperhatikan bahwa saya menambahkan lebih banyak raspberry daripada dua lainnya. Saya terutama melakukan ini karena dua alasan: 1. Raspberry cenderung memiliki rasa yang lebih manis. 2. Mereka menawarkan konten serat yang lebih tinggi untuk rekan-rekan berry mereka. Ini semua tentang serat!

Menambahkan Bahan-BahanWaktunya Membaur

Memadukannya

Mengingat Anda memiliki banyak buah beku di sini, Anda akan membutuhkan blender yang bagus dengan beberapa tenaga kuda. Saya benar-benar pergi melalui 3 blender sebelum menemukan orang tua saya yang setia. Saya selalu memulai dengan pengaturan "Crush Ice" untuk memecahnya sedikit, sebelum saya memulai siklus putaran.

Setelah The Blend

Jika Anda memiliki jumlah raspberry yang tepat, warnanya akan lebih berwarna keunguan seperti yang terlihat di sini.

Siap Menuangkan

Semua dikatakan dan dilakukan, Anda harus memiliki dua getar 16 0z penuh dengan satu sekitar 14 0z atau lebih. Ini akan bervariasi tergantung pada jumlah susu dan buah beri yang Anda tambahkan. Biasanya, saya akan memiliki satu kocok untuk sarapan dan satu lagi sekitar jam 3 sore atau lebih. Di antara, saya biasanya makan siang ringan, batang Fiber One (ya, lebih banyak serat), dan apel. Itu biasanya akan membuat saya melewati hari dengan banyak energi dan tidak membiarkan rasa lapar mengganggu. Goyang ketiga bervariasi saat aku meminumnya. Ketika saya berolahraga setelah bekerja, saya biasanya akan meminumnya ketika saya pulang. Jika tidak, saya akan meminumnya sebagai karung larut malam. (Baru saja selesai meminumnya setelah saya menyelesaikan posting ini).

Saatnya Minum dan Nikmati!

Oke, saya bisa di sini skeptisisme sekarang. Tapi Jeff, itu butuh waktu lama untuk dibuat dan aku tidak punya waktu. Alasan paling umum yang dimiliki semua orang, bukan? Hanya untuk bersenang-senang, saya mengatur waktu untuk membuat goyangan. Saya tidak mencoba memecahkan rekor dunia di sini. Saya melakukan langkah santai yang sama seperti yang saya lakukan setiap kali saya berhasil. Seperti yang bisa Anda lihat, tidak butuh waktu lama.Dalam 6 menit dan 21 detik, saya membuat hampir tiga makanan cepat sehat dan lezat.

Sangat cepat!

Tidak suka bahan yang saya gunakan? Jangan khawatir. Percobaan. Istri saya terkadang suka ketika saya menggunakan jus nanas dan buah persik beku. Anda bisa menggunakan jus jeruk sebagai pengisi juga. Intinya adalah menjadi kreatif dan membuat alternatif yang sehat untuk membuat Anda melewati hari.

Tonton videonya: 0812-180-3988 (Telkomsel), tips badan sehat, tips diet cepat, Pelangsing berkualitas

Pesan Populer

Kategori Keuangan, Artikel Berikutnya

11 Persentase Anggaran yang Direkomendasikan menurut Kategori
Keuangan

11 Persentase Anggaran yang Direkomendasikan menurut Kategori

Salah satu cara terbesar untuk sukses dengan uang Anda adalah mengetahui ke mana perginya uang Anda setiap bulan. Banyak orang jatuh ke dalam masalah keuangan tetapi tidak mengerti mengapa karena mereka kehilangan prinsip manajemen keuangan dasar ini. Membuat anggaran dan melacak pengeluaran Anda dapat terasa sedikit seperti memiliki orang tua yang ketat: anggaran Anda memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, dan lembar belanja-belanja Anda ada untuk mempermalukan Anda atau menghukum Anda ket
Baca Lebih Lanjut
Tinjauan Pendanaan Lingkaran - Pinjaman P2P untuk Peminjam dan Investor
Keuangan

Tinjauan Pendanaan Lingkaran - Pinjaman P2P untuk Peminjam dan Investor

Funding Circle adalah salah satu dari meningkatnya jumlah situs peminjaman peer-to-peer (P2P) yang tersedia di Internet. Di semua ulasan Funding Circle Anda akan membaca, apa yang membedakan perusahaan adalah bahwa ia berfokus pada pinjaman bisnis, dan bukan pada pinjaman pribadi di mana sebagian besar peminjam P2P lainnya terkonsentrasi. Ini adalah ceruk peminjaman yang penting, tidak hanya untuk peminjam, tetapi juga untuk investor.
Baca Lebih Lanjut
" width="370" height="280" alt="Bagaimana Dua Guru Membayar $ 92.000 Utang"/>
Keuangan

Bagaimana Dua Guru Membayar $ 92.000 Utang

Ceritakan sedikit tentang dirimu Nama kami adalah Bryant dan Emily Adler. Kami berdua adalah guru di Tennessee. Kami telah menikah sekitar 2,5 tahun. Kami senang bepergian, memasak, dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman. Kami memiliki semangat untuk membantu orang menemukan harapan di tengah-tengah utang. Bagaimana Anda memperoleh $ 92.000 dalam utang?
Baca Lebih Lanjut